"Gezieltes Training für einen starken Rücken", unter diesem Motto startet am 24.04.2024 der erste Kurs seit unserer Kooperation mit der AOK. Ein starker Rücken ist die Basis für ein gesundes und aktives Leben. Rückenschmerzen hingegen gehören zu den häufigsten Volkskrankheiten. Mit einem gezielten Training der Rückenmuskulatur kann man Schmerzen vorbeugen, die Körperhaltung verbessern und die allgemeine Fitness steigern.
Übungsleiterin Inga Reis zeigte den gut 20 Teilnehmern während der ersten Einheit effektive Übungen zur Stärkung der gesamten Rückenmuskulatur. Unter der Anleitung der erfahrenen Fitnesstrainerin führten die Teilnehmer Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durch, um so gezielt bestimmte Muskelgruppen im Rücken zu trainieren, die im Alltag kaum beansprucht werden. Im weiteren Verlauf des Kurses werden weitere Muskeln zur Stabilisierung des Rückens trainiert und aufgebaut. Das schöne an dem Kurs, dieser richtet sich an alle die etwas für ihren Rücken tun möchten, unabhängig von Alter und Fitnesslevel.
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